un moment pour soi

Le Pilates est une gymnastique posturale douce. Appelée "contrology" par Joseph pilates, elle permet de prendre conscience de sa posture pour pouvoir réaligner et réharmoniser son corps. Ainsi, améliorer son schéma corporel et sa connaissance de son corps tout en apaisant son esprit. En effet, sur chaque cycle respiratoire, une action musculaire précise nous est demandé pour rester connecter au moment présent.

En cours collectif de 3 personnes maximum: 30 euros par personne

En cours particulier : 60 euros (+ 15 euros à domicile)

Adapté pour femme enceinte, en post-partum, senior.

"Yoga chitta vritti nirodha" signifie l'arrêt de l'agitation mental c'est à dire la maîtrise des mouvements non volontaires des pensées et des émotions, afin d'établir la connexion avec notre "centre", afin d'établir en soi. La voie du yoga est donc la quête d'une harmonie, d'une unité du corps et de l'esprit qui s'inscrit dans l'instant présent induisant le respect d'autrui, la paix avec soi-même et la non-violence.

• Warrior Yoga : postures fluides dynamiques pour sortir de sa zone de confort et devenir la meilleure version de soi même chaque jour.

• Yin Yoga: forme de yoga plus doux, plus lent qui ne recourt pas à l'effort musculaire, postures maintenues plus longtemps sans douleur pour être en introspection sur soi même et rééquilibrer la circulation de l'énergie vitale ou Qi.

En cours collectif de 3 personnes: 30 euros l'heure

En cours particulier 60 euros l'heure (+15 euros à domicile)

L'art du toucher est une communication non verbale qui permet de transmettre et de recevoir. Prendre le temps de lâcher prise, de se laisser complètement aller entre mes mains. Chaque toucher est unique, la façon dont où aller le recevoir l'est aussi.

• massage californien : massage doux et enveloppant pour lâcher prise et s'accorder un moment pour soi, de bien être et de détente. Mélange d'huiles sur mesure.

• massage lymphatique : pour rééquilibrer la circulation lymphatique en cas de jambes lourdes, piétinements. Il se pratique sans huile selon le trajet de la lymphe. Possibilité d'une pose de K taping lymphatique en option pour prolonger l'effet du massage lymphatique (+20 euros).

• massage musculaire : massage profond selon vos tensions pour détendre vos muscles en profondeur. Mélange d'huiles sur mesure;

80 euros pour 1 heure de détente (+15 euros pour le déplacement à domicile).

"Les rides devraient simplement être l'empreinte des sourires" Mark Twain.
Le vieillissement est un processus physiologique non pathologique qui touche l'organisme et ses fonctions dans son ensemble.

Prise en charge du senior à son domicile:

• renforcement musculaire doux adapté pour lutter contre l'amyotrophie

• stimulation de l'équilibre

• massage détente avec mélange d'huiles sur mesure

30 euros la demi-heure à domicile
60 euros l'heure à domicile

La grossesse est une transformation de son corps mental et physique pour donner la vie. Chaque femme la vit différemment et ressent des sensations différentes. La connexion corps esprit est plus que présente lors de cette préparation psychique et physique à l'arrivée d'un nouvel être.

Je vous propose plusieurs accompagnements et soins selon vos besoins:

• Massage bien être californien : un moment de détente rien que pour vous, enveloppant, à l'huile végétale bio pour hydrater votre peau et vous laissez aller. Il permet d'améliorer le sommeil, de soulager les tensions musculaires, et d'hydrater en profondeur votre peau pour éviter l'apparition de vergetures.
  80 euros dans ma bulle bien être (+ 15 euros à votre domicile.)

• Massage drainant lymphatique: les problèmes de circulations veino-lymphatiques sont courant lors de la grossesse. Ce massage drainant aide votre corps à améliorer cette circulation gênée par l'évolution de votre bébé.
  80 euros dans ma bulle bien être (+ 15 euros à votre domicile.)

• Pilates spécial femme enceinte: des exercices adaptés pour travailler la mobilité du bassin en douceur et ainsi préparer le passage du bébé. Le renforcement du périnée vous aidera lors de l'accouchement. Les exercices de Pilates vous accompagnent lors de la transformation de votre corps physique et vous permettent de prendre un temps pour vous: rééquilibrer la posture et se réapproprier son corps. Etre à l'écoute des différents changements. La capacité respiratoire et l'équilibre seront travailler lors des cours de Pilates.
  30 euros en cours collectif de 3 personnes maximum.
  60 euros en cours particulier (+15 euros à domicile)

• Yoga femme enceinte: un yoga doux, adapté pour lâcher prise et faire circuler le Qi, l'énergie vitale.
  30 euros en cours collectif de 3 personnes maximum.
  60 euros en cours particulier (+15 euros à domicile)